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¡Cuidado con el esguince de tobillo si practicas tenis en tierra batida!
El tenis sobre tierra batida es una superficie exigente que demanda cambios de dirección constantes y deslizamientos controlados.
Según el Dr. Javier Cerrato, traumatólogo especialista de Medicina de la Educación Física y el Deporte de Olympia Quirónsalud, el esguince de tobillo es la lesión más común en este tipo de pista, especialmente entre jugadores que no realizan una preparación física adecuada.
Los factores de riesgo principales para sufrir un esguince de tobillo si practicas tenis en tierra batida incluyen:
- haber sufrido esguinces previos sin una recuperación completa,
- la falta de ejercicios de propiocepción y fortalecimiento,
- y el mal mantenimiento de las pistas, lo que puede generar superficies irregulares.
Consejos para la prevención el esguince de tobillo
Para prevenir estas lesiones, es fundamental incluir en la rutina de entrenamiento ejercicios específicos que mejoren el equilibrio, la estabilidad y la fuerza de las articulaciones.
Además, los expertos recomiendan revisar el estado de las pistas antes de jugar y utilizar un calzado adecuado que proporcione buena estabilidad y soporte al tobillo.
Nota de redacción: El Dr. Javier Cerrato, especialista de Olympia Quirónsalud es, además, médico en el Torneo Mutua Open de Madrid de tenis.
