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Deporte y Salud

Actividad física y alimentación saludable para prevenir la diabetes

Doctor Rafael Palomares – Endocrinología y Nutrición.
Hospital Quirónsalud Córdoba

Actividad física y alimentación saludable para prevenir la diabetes. No nos cansamos de repetirlo, practicar deporte y poner cuidado en lo que comemos es fundamental para mantener a raya esta enfermedad.

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Actividad física y alimentación saludable para prevenir la diabetes

Las iniciativas de prevención son «fundamentales para mitigar el impacto de la diabetes en la salud mundial», explica el jefe de Endocrinología y Nutrición del Hospital Quirónsalud Córdoba, doctor Rafael Palomares.

La diabetes afecta al 13,8% de la población española y al 15,3% de la andaluza, aunque uno de cada tres pacientes desconoce que la tiene. Se prevé que en 2045, uno de cada 8 adultos vivirá con esta patología.

El doctor Palomares explica que en España padecen esta enfermedad más de 5 millones de adultos y alrededor de un millón en Andalucía.

El 95% de los casos de diabetes tipo 2 (prevalente) son atribuibles al sobrepeso y obesidad (afectan al 53% de la población adulta en España).

«Está demostrado que la actividad física regular, una buena alimentación y hábitos de vida saludables pueden prevenir esta enfermedad hasta en un 70% de los casos».

Uno de cada tres adultos con diabetes 2, sin diagnosticar

Uno de cada tres adultos con diabetes tipo 2 permanece sin diagnosticar, lo que implica un mayor riesgo de complicaciones de la enfermedad.

Las personas con diabetes mal controlada corren el riesgo de sufrir complicaciones graves. Estas complicaciones pueden ser potencialmente mortales:

  • ictus
  • infarto cardiaco
  • accidentes cerebrovasculares
  • pérdida de visión por daño en la retina
  • insuficiencia renal
  • afectación grave de las extremidades inferiores (pie diabético)

El especialista añade que «las complicaciones se pueden prevenir o retrasar mediante un diagnóstico temprano de la enfermedad y un mejor control de la misma».

Y recuerda que la formación y la educación diabetológica son herramientas clave. Junto a la medicación y el autocontrol las personas que padecen esta enfermedad pueden retrasar o evitar las complicaciones futuras graves y algunas potencialmente mortales

como las citadas o el ictus, la insuficiencia renal, la ceguera o la amputación de miembros inferiores.

Actividad física y alimentación saludable para prevenir la diabetes. No nos cansamos de repetirlo, practicar deporte y poner cuidado en lo que comemos es fundamental para mantener a raya esta enfermedad.

Diabetes tipo 1 – El páncrea no segrega insulina

En diabetes tipo 1, el páncreas deja de segregar insulina, sin causa desencadenante conocida, mediante un mecanismo autoinmune que destruye las células encargadas de fabricarla.

Como consecuencia los pacientes (niños/as, jóvenes) comienza a comer y beber mucho y a perder peso. Esto puede provocar un coma diabético si no se realiza el tratamiento adecuado.

Diabetes tipo 2 – Mala alimentación y sedentarismo

Distinto es el caso de la diabetes tipo 2, en la que se produce una resistencia de los tejidos a la acción de la insulina.

Este tipo de diabetes es más frecuente en adultos aunque también puede presentarse en niños con obesidad. La mayoría de las veces es consecuencia de una mala alimentación unida al sedentarismo.

En muchas ocasiones, la diabetes tipo 2 es asintomática, por lo que hay que buscar en los factores de riesgo para desarrollarla. Entre otros:

  • sobrepeso u obesidad
  • edad avanzada
  • inactividad física
  • antecedentes familiares de diabetes tipo 2
  • antecedentes personales de diabetes gestacional
De izquierda a derecha, doctor Gómez Vázquez, Luis Luego, Claudia Medina y doctores Palomares y Cuenca.

Nuevos y eficaces tratamientos

El doctor Palomares destaca que la aparición del grupo de fármacos agonistas de GLP-1 supuso una importante mejoría en el manejo de la diabetes tipo 2 con obesidad.

Además de reducir los niveles de glucosa o azúcar en la sangre liberando insulina por el páncreas, colabora en la pérdida de peso al retrasar la salida de los alimentos del estómago y disminuir el apetito.

Algunos de estos tratamientos han demostrado en múltiples estudios reducir la grasa corporal y el peso entre el 18% y el 25% en adultos con obesidad. Esto ha generado que se haya disparado la demanda de dichos fármacos y desabastecido el mercado entre personas que los emplean para adelgazar.

En pocos meses está previsto que comiencen a utilizarse nuevos tratamientos para la diabetes como las insulinas que se administrarán semanalmente en lugar de a diario como ocurre con las actuales.

Y la aparición de nuevos inyectables agonistas de GLP-1 también semanales para el control del peso y la diabetes tipo 2, más potentes que los utilizados hasta ahora.

El Hospital Quirónsalud Córdoba instaló, el Día Mundial de la Diabetes, una mesa de la Asociación de Diabéticos de Córdoba (Adicor) para concienciar de la importancia de la diabetes e informar sobre los diversos aspectos de esta enfermedad.

Unidad de Diabetes Infantil

En el caso de los niños y las niñas, el tipo de diabetes más frecuente es el tipo 1, se trata del proceso endocrinológico más frecuente en edad pediátrica. En la provincia de Córdoba se diagnostican unos 30 casos nuevos cada año.

El Hospital Quirónsalud Córdoba cuenta con una Unidad de Diabetes Infantil, dentro del servicio de Pediatría, que tiene por objeto el control y seguimiento del niño diabético.

El jefe de la Unidad, Doctor Joaquín Gómez Vázquez, explica que la diabetes infantil es la endocrinopatía más frecuente en la infancia, no existiendo grandes diferencias por sexos hasta la pubertad, donde suele predominar en varones.

«Es importantísimo el buen control y seguimiento para poder prevenir la aparición de las complicaciones agudas y crónicas. Para lo cual contamos con insulina, dieta adecuada, ejercicio y, no menos importante, la educación diabetológica que en el caso de los niños es clave», destaca el especialista.

Asimismo, es fundamental prevenir el sobrepeso para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, que ha aumentado su incidencia debido a la disminución de la actividad física y a una dieta poco saludable.



Concienciación sobre la diabetes y mediciones de glucosa

La educación nutricional que se realiza en los colegios es «muy beneficiosa para crearles buenos hábitos y prevenir enfermedades», según señala el doctor Gómez Vázquez.

El Hospital Quirónsalud Córdoba instaló, con motivo del Día Mundial de la Diabetes, una mesa de la Asociación de Diabéticos de Córdoba (Adicor) para concienciar de la importancia de la diabetes e informar sobre los diversos aspectos de esta enfermedad.

Además, se realizaron mediciones de glucosa a las personas interesadas, que conocieron en segundos su nivel de glucosa en sangre.

Periodista y especialista en comunicación 360. Con 30 años de experiencia profesional. Prensa, radio, televisión, contenido digital y redes sociales. Creador de IPDGrupo.com y sus seis portales profesionales: jupsin, conRderuido, pereznoesraton, conideintelligente, conBdebike y conSdesport. Una ventana abierta al mundo sobre diversos aspectos de la salud y el bienestar. Información para decidir.

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