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Ejercicio físico y dieta saludable son claves en la prevención de enfermedades cardiovasculares
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de mortalidad en España. Según la Fundación Española del Corazón, cada hora mueren en España trece personas a causa de alguna de estas enfermedades.
Dicha tendencia, que se mantiene constante a pesar de los avances médicos, podría revertirse controlando factores de riesgo prevenibles relacionados con el estilo de vida.
«Muchas de estas enfermedades están estrechamente relacionadas con hábitos de vida poco saludables, como la obesidad, el sedentarismo o el tabaquismo, que además favorecen la aparición de otros factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes o la hipercolesterolemia». Así lo explica el doctor Pedro Mellado, cardiólogo en el Centro Médico Quirónsalud Don Benito.
Se trata de patologías que pueden derivar en problemas como el infarto de miocardio, el ictus o la enfermedad vascular periférica, afectando de manera significativa a la calidad y esperanza de vida de los pacientes.
Factores de riesgo y prevención
Además de los factores de riesgo clásicos, el doctor Mellado señala que en los últimos años han cobrado relevancia otros elementos menos conocidos, como los factores psicosociales o ambientales.
«La contaminación o determinadas condiciones del entorno también pueden influir en la salud cardiovascular», apunta. No obstante, el especialista insiste en que una gran parte del riesgo cardiovascular es prevenible o controlable.
«Si conocemos estos factores, tenemos en nuestra mano reducir el riesgo y retrasar la aparición de la enfermedad», subraya.
Por ello, recomienda adoptar hábitos de vida saludable basados en tres pilares fundamentales:
- dieta equilibrada,
- ejercicio físico regular
- y evitar el consumo de tabaco.
Comer bien, ejercicio, no fumar y chequeos periódicos
Junto a estos hábitos saludables, el cardiólogo del Centro Médico Quirónsalud Don Benito destaca la necesidad de realizar controles médicos periódicos para detectar de forma precoz posibles factores de riesgo o enfermedades en fases iniciales.
Estas revisiones están especialmente indicadas en hombres a partir de los 40 años y en mujeres desde los 50 años o tras la menopausia, así como a cualquier edad en personas con factores de riesgo como hipertensión, dislipemia, diabetes, obesidad o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular precoz.
Vivir más y vivir mejor
También es importante vigilar a pacientes con otras patologías asociadas a alto riesgo, como enfermedad renal crónica o enfermedades inflamatorias», añade el doctor Mellado.
Además, estos hábitos no solo reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sino que también contribuyen a prevenir otras patologías como el cáncer o enfermedades respiratorias, al tiempo que mejoran el bienestar psicológico y social.
«Comer bien, hacer ejercicio, no fumar y realizarse chequeos periódicos son claves no solo para vivir más, sino vivir mejor», apunta el cardiólogo, que concluye recordando que «la prevención está, en gran medida, en manos de cada persona».
